豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットについて

豆乳クッキーダイエット

一回の食事を豆乳クッキーに置きかえるだけで、健康的に手軽にダイエットをするという方法が あります。豆乳に含まれる大豆イソフラボンはお肌にも健康にもよい物質として知られています。 そんな豆乳を使った豆乳クッキーは、去年頃からダイエット食品部門でも注目されている人気商 品です。これは、俗に言う一食置き換えダイエットです。特に一番効果があるのが夕飯に置き換 えることが効果的なようです。毎日同じ味のクッキーでは飽きてしまうと思うかもしませんが、豆乳 クッキーはプレーンだけでなく、抹茶やゴマなどの各種の味があります。また、歯ごたえがあり、よ く噛んで食べることができるので噛む過程で満腹感を得ることでき、分量の割にはしっかりと食べ た気分になることができます。商品化されている豆乳クッキーには一流シェフが作ったというもの もあります。甘すぎず上品な味わいが特色です。ダイエット時の豆乳クッキーの食べ方としては満 腹感をより強くするために、コップ一杯以上の水分を摂ることがポイントです。ミルクを少々落とし た紅茶やコーヒーなどと一緒に豆乳クッキーを食べてもかまいません。好みに合わせて好きな飲 み物を選びましょう。主原料として豆乳、おから、小麦粉が使われている豆乳クッキーですが、市 販のものは卵やバター、砂糖や一部のビタミン、ミネラルも配合されています。1食で7枚も食べる 上に、豆乳クッキーが胃の中で膨らむと、重さが3倍になって満腹感もバッチリです。置き換えダ イエットが苦手な人でも、短期間と目標を決めて行うと効果が出やすいので、豆乳クッキーダイエッ トは手軽で簡単なダイエットになると思います。そして、豆乳クッキーだけでは健康的なダイエット は難しいので、残りの２食はバランスのいい食事を考えましょう。