太る原因・理由

太る原因・理由について

太る原因・理由

太る理由は幾つの要素が複合していますが、その中で最も多いものは「摂取量＞排泄量」という 生活習慣が慢性化していることです。けれど、まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいま す。太る理由の一つに「肥満細胞」がありますが、これは大体幼児期までにできあがるそうです。 子どもが喜ぶから、ほしがるからといって、安易に大好きなお菓子やカロリー過多な食品を与え すぎてはいませんか。大人になってもやせにくくなります。しかし、逆に３歳までに、そんなに高カ ロリーな食物を食べていなければ、「肥満細胞」少ないのです。脂肪が燃焼しやくい体質を作って おくことで、太りにくくなることができます。後は、遺伝性の物もあります。やはり自分の両親や、 身内に肥満な人が多いと、自分も太りやすい体質の可能性が多いので、注意しなければなりま せん。脂肪が増加する要因として、食べるカロリー量より使うカロリー量がずっと多いことがあげ られます。使わない脂肪が貯め込まれるのです。現代人の多くは運動不足気味です。それでい て食生活は脂質が多いので余ったエネルギーがよけいなお肉となり、痩せにくい体質を作ってい ます。素直に自分のありのままを受け入れて、自分らしさを認めることも大事です。今の自分が 一番なんだと開き直ってみると安心し、自分らしくいきいきと輝いて見えるようになると思います。